مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكبر منتدى للعالم العربى

المواضيع الأخيرة

»  برنامج للبحث عن اي يوزر او باسورد في جهازك بحجم 3ميغا
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالثلاثاء 27 مارس 2012, 5:25 pm من طرف Admin

» ترحيب بالاخ الغالي ahmed mousa
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالثلاثاء 27 مارس 2012, 5:03 pm من طرف Admin

» اشكال جميله على الماسنجر
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالخميس 12 نوفمبر 2009, 2:24 am من طرف جميله علاء

» سائق أجرة يطعن سيد مسعد بمطواة
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالثلاثاء 27 أكتوبر 2009, 4:48 am من طرف هانى ابو سلمى وسارة

» أمهات المؤمنين
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالإثنين 26 أكتوبر 2009, 11:19 pm من طرف bobasel

» حفلة مولد سلطان الصعيد سيدي أحمد الفرغل 2009 م
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالإثنين 26 أكتوبر 2009, 11:14 pm من طرف bobasel

» ترحيب بالاخ هانى ابو سلمى وساره
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالإثنين 26 أكتوبر 2009, 8:44 pm من طرف هانى ابو سلمى وسارة

» ادعية الشيخ الشعراوى
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالأربعاء 12 أغسطس 2009, 2:08 am من طرف جميله علاء

» كيف توصل لقلب طفلك
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالأربعاء 12 أغسطس 2009, 1:25 am من طرف bobasel

» مواقع خاصة للآ طفال
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالأربعاء 12 أغسطس 2009, 12:55 am من طرف bobasel

» نرحيب بالاخ ibrahimhoqba
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالإثنين 13 يوليو 2009, 1:50 am من طرف bobasel

» حصريا من أجدد العاب 2007 للعبة Soldier Of Fortune Payback - PC ... روابط متجددة
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالأربعاء 17 يونيو 2009, 5:37 pm من طرف Admin

» حا يحصل ابه فى البروفايل بتاعك على الفيس بوك او اى بروفايل
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالأحد 31 مايو 2009, 12:24 am من طرف bobasel

» ترحيب بالاخ mm1111
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالجمعة 17 أبريل 2009, 8:09 pm من طرف Admin

» ترحيب بالاخ dahabko
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالخميس 05 مارس 2009, 2:04 am من طرف bobasel

» ترحيب بالاخ bero2008
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالخميس 05 مارس 2009, 1:37 am من طرف bobasel

» ترحيب بالاخت الهكر رؤى
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالإثنين 28 يوليو 2008, 7:56 pm من طرف bobasel

» ترحيب بالاخ boha0777
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالثلاثاء 15 يوليو 2008, 1:51 pm من طرف bobasel

» ترحيب بالاخ abdelrahman
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالسبت 12 يوليو 2008, 3:21 pm من طرف bobasel

» أيــــــــــــن أنتـــــــــــم ؟؟؟
رياضة كمال الأجسام I_icon_minitimeالأربعاء 09 يوليو 2008, 12:42 am من طرف Admin









 ----جميع الحقوق محفوظة لMero.G----

تصويت

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

قم بحفض و مشاطرة الرابط mohamedegy على موقع حفض الصفحات

التبادل الاعلاني

دخول

لقد نسيت كلمة السر

وقت الزائر

الوقت الذي امضيتة بهذه الصفحة هو:

ثانية


    رياضة كمال الأجسام

    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    ذكر عدد الرسائل : 581
    العمر : 35
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 59112
    تاريخ التسجيل : 20/03/2008

    رياضة كمال الأجسام Empty رياضة كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف Admin السبت 12 أبريل 2008, 1:28 am



    رياضة كمال الأجسام Bodybuiding كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.

    كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:

    التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.
    تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.
    الخلود إلى الراحية الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.
    يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول.



    مساوئ كمال الأجسام
    يسرف بعض اللاعبين في تعاطي المشطات التي تضر الجسم على المدى الطويل.



    لعل من أبرز أبطال هذه اللعبة هو الممثل الأمريكي أرنولد شوارزنجر - الذي يشغل منصب حاكم ولاية كاليفورنيا حالياً - فقد ساهم في نشر ثقافةاللعبة بين الشباب في جميع أنحاء العالم ، كما ساهم في تطوير أساليب التدريب والتمرينات المختلفة. و ايضا من ابطال اللعبة الامركيين الابطال الذين برزو فى بطولة مستر أوليمبيا وهي تعتبر اهم بطولات كمال الاجسام على مستوى العالم:

    لى هانى الحاصل على بطولة مستر الومبيا ثمان مرات
    دوريان يتس حاصل على بطولة مستر أوليمبيا خمس مرات.
    رونى كولمان حاصل على بطولة مستر أوليمبيا ثمان مرات و فى انتظار مشاركتة فى البطولة عام 2006
    والجدير بالذكر ابطال لم يحرزا المركز الاول ولكن من اهم ابطال اللعبة الامريكين البطل جاى كاتلر المنافس الاول لدوريان يتس اللاعب دكستر جاكسون افضل تناسق عضلى و افضل سمترى على مستوى العالم.



      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 مايو 2024, 8:45 am